Kurse Autogenes Training Hohen Neuendorf

Autogenes Training: Die Kraft der Gedanken

Foto eines Steges an einem klaren See als Symbol für Entspannungs Kurs - Entspannungstraining AT Autogenes Training Hohen Neuendorf Birkenwerder Oranienburg Velten Henningsdorf

Autogenes Training macht gelassen, aber nicht gleichgültig.“

Johannes Heinrich Schultz

Einführung Autogenes Training

Beim Autogenen Training nach Prof. Dr. J. H. Schultz handelt es sich um die bekannteste Entspannungsmethode. Es geht dabei um bewusste Selbstprogrammierung und Autosuggestion. Anders ausgedrückt: Sie entspannen sich durch die Kraft Ihrer Gedanken – ohne jegliches Hilfsmittel. Diese Entspannungsform fördert innere Ausgeglichenheit, Selbstbewusstsein und neue Kreativität.

Funktionsweise Autogenes Training

Das Prinzip von Autogenem Training beruht auf der Wirksamkeit von passiver Entspannung: Ziel ist das Erlernen und Vertiefen von wirksamen Selbstentspannungs-Techniken mittels Vorstellungskraft. Der Stressabbau erfolgt auf körperlicher Ebene. So finden Sie einen neuen Umgang mit den persönlichen Stressmustern. Dadurch lernen Sie schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Die Erfahrung, Berufsleben und Freizeit angenehmer und gesünder zu gestalten, verbessert üblicherweise die Lebensqualität erheblich. Die Abläufe können Sie jederzeit und fast überall durchführen. Ob Sie dabei liegen oder entspannt Sitzen ist für den Erfolg des Trainings unerheblich. Probieren Sie einfach aus, was besser zu Ihnen passt.

Wobei hilft Autogenes Training?

  • Stress und Erschöpfung
  • Verspannungen und Spannungskopfschmerz
  • innerer Unruhe, Anspannung und Konzentrationsproblemen
  • Schlafstörungen
  • Schmerzen
  • Ängsten
  • Magen- und Herzbeschwerden
  • für eine allgemeine Gesundheitsfürsorge und Stärkung des Immunsystems
  • Burn-out-Prävention
  • in der Schwangerschaft (ab dem 4. Monat)
Foto eines Sees mit Abendstimmung als Symbol für Entspannungs Kurs Entspannungstraining AT Autogenes Training Hohen Neuendorf Birkenwerder Oranienburg Velten Henningsdorf

Gesundheit vorstellen, heißt sie grundlegend zu fördern.“

E. Rauch

Gruppenkurs AT

Wöchentlich stattfindendes Kursangebot für Erwachsene

  • Gruppenkurs mit 3-7 TeilnehmerInnen

  • Aufeinander aufbauende Termine mit regelmäßigem Feedback

  • Kursstart erfragen | Anmeldung erforderlich

  • Kosten: 10 x 60 Minuten | Gesamtkurspaket: 170 Euro

 

Kostenübernahme

  • Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich, weil nach § 20 SGB V zertifiziert

  • Bezuschussung im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung mit bis zu 600 EUR/Jahr/Mitarbeiter durch den Arbeitgeber möglich (nach § 3 Nr. 34 EStG)

Einzeltraining AT für 1-2 Personen

  • Individuelle Termine | Anmeldung erforderlich

  • Erlernen Sie ganz individuell in Ihrem eigenen Rhytmus und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt das Autogene Training

  • Je Stunde 35 Euro

Für Anmeldung oder bei Fragen:

Interessieren Sie sich für eines der AT-Angebote oder haben Sie Fragen hierzu? Nutzen Sie gerne folgendes Kontaktformular oder senden Sie mir eine Email an ed.tr1728188666essob1728188666durtr1728188666eg@th1728188666cirhc1728188666an1728188666 Ich freue mich auf Ihre Nachricht und melde mich umgehend bei Ihnen.

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AT-Kurs-Mach-fit-Partner-Siegel, gruenes Siegel mit der Aufschrift Offizieller Partner als Symbol für mach fit und Gesundheitsförderung und Entspannung Kurse